外気浴よりサウナ浴というムーブ

土日のどちらかは代々木上原大黒湯のサウナで体をリセットしてます。

通常はサウナ→水風呂→外気浴(休憩)という流れで動いていくのですが、今日は高知のサウナグリンピアのコウヘイさんに教えてもらったサウナ→水風呂→サウナ浴というムーブをしてみました。

サウナの1番下段が40〜50℃ぐらいであればこれは使えます。

ほんのり温かい場所で目をつぶってサウナ浴で休憩するとえもいわれぬ感覚にとらわれます。

通常のととのいともまた違うような。

これは次から取り入れたくなるルーティン。

気になる人は是非お試しを。

そんな感じ。